ÇİĞ CEVİZ VE BADEM

Doymamış yağ ve lif bakımından zengin olan bu ikili, kolesterolü dengelemeye yardımcı olur. Özellikle omega-3 yağ asitleri içeren ceviz, iltihaplanmayı azaltır ve damarların sağlıklı kalmasına yardımcı olur.😶