Yatmadan önce telefona bakanlara uzmanından uyarı: "Beyniniz size oyun oynuyor"

"Bu hormon bağışıklık sistemi, hormon dengesi, hveuuml;cre yenilenmesi ve stres kontrolveuuml;nde de kritik rol oynar. Gece boyunca baskılanması, zamanla kronik yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve hormonal dveuuml;zensizliklere neden olabilir. Gveouml;z kapakları kapalı olsa bile ortam ışığı retinaya ulaşır. Bilimsel olarak en sağlıklı yveouml;ntem tamamen karanlık bir ortamda uyumak. Uyku alanı ışık geveccedil;irmez olmalı, gerekirse gveouml;z maskesi kullanılmalı."😶