HEM BEDENİMİZE HEM RUHUMUZA İYİ GELİYOR

Elimizde Avusturya’da, Almanya’da insanların binlerce Euro harcayarak yapmaya çalıştığı çok değerli bir Ramazan hazinesi var.

DİYABET HASTALARI

Uzun süreli açlık ve dehidratasyon riski nedeniyle ketoasidoz gelişebilir. Bu nedenle oruç bazı hastalar için sakıncalı olabilir. Oruç tutulacaksa çok yakın takip yapılmalı ve iftar–sahur arasında yeterli sıvı alınmalıdır.

Dehidratasyona duyarlılığı olan hipertrofik kardiyomiyopati gibi bazı genetik kalp hastalıkları dışında, uygun kişilerde oruç genel olarak metabolik fayda sağlar. Ancak herkes kendi kronik hastalığı açısından mutlaka hekimine danışmalıdır.

BESLENME ÖNERİLERİ

Yoğurt, cacık, yumurta, zeytinyağlı sebzeler, baklagiller, zeytin, peynir, avokado gibi sağlıklı yağ kaynakları ve çiğ sebzeler sofrada daha fazla yer almalı. Tatlı porsiyonları küçük tutulmalı; büyük servisler yerine küçük tabaklarda, mümkünse en sonda sunulmalı. İftar ile sahur arasında dehidratasyondan korunmak için her fırsatta su içilmeli.