BEL ÇEVRESİ BELİRLEYİCİ

Testosteron dengesi yalnızca yağ tüketimiyle sınırlı değildir. Rafine karbonhidratlardan uzak, sebze, kaliteli protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenme modellerinin hormonal profili desteklediğini gösteren çalışmalar mevcut. Akdeniz tipi beslenme bu açıdan öne çıkıyor.

Bel çevresi ise hormonal dengenin en güçlü belirleyicilerinden biridir. Karın bölgesindeki yağ dokusunda bulunan aromataz enzimi testosteronu östrojene dönüştürür. Yağ arttıkça testosteron düşer; testosteron düştükçe yağlanma kolaylaşır. Bu biyolojik kısır döngü obezite ile testosteron düşüklüğü arasındaki güçlü ilişkiyi açıklar.

Klinik veriler, vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 10-15 azaltılmasının testosteron düzeylerinde anlamlı artış sağlayabildiğini gösteriyor.