Kadınlar için: Hafiflik & denge

Ramazanda bir kadının çantasında sadece yiyecek değil, sabır, şükür ve küçük hatırlatmalar da olmalı. Çünkü bazen bir niyet kartı, bir avuç kuruyemiş kadar güç verebilir.

Ruhsal - öz bakım destekleri

- Küçük bir ayna (Kendine gülümsemek için)

- Niyet, şükür kartları (Motivasyon için)

- Lavanta yağı (Sakinlik için): Bilek içlerinize veya şakaklarınıza damlatacağınız sadece 1-2 damla, açlık stresini anında yatıştırır ve zihninizi sakinleştirir.

- Mini not defteri (Zihinsel detoks için)

Bedensel şifalar

- Su

- Kefir

- Yeşil çay

- Elma

- Haşlanmış

yumurta

- Dil peyniri

- Hurma

- Kuru üzüm

- Ceviz - badem

- Yulaf topları

Niyetin 6 Anahtarı

Şükür: Bugün sahip olduğum her nefes ve her imkân için kalpten teşekkür ediyorum.

Sabır: Zihnim yorulduğunda, vaktin gelmesini sükunetle ve zorlanmadan bekliyorum.

Huzur: Dışarıdaki gürültüye rağmen, kendi içimdeki o sessiz ve güvenli alanda kalıyorum.

Hoşgörü & nezaket: Bugün dilimden sadece yapıcı sözlerin dökülmesine ve her cana şefkatle bakmaya niyet ediyorum.

Farkındalık & denge: Şu anın içinde kalıyor, ne aşırıya kaçıyor ne de kendimi ihmal ediyorum.

Arınma: Zihnimi meşgul eden gereksiz kaygılardan ve ruhuma ağırlık veren tüm fazlalıklardan özgürleşiyorum.

Nasıl kullanılır?

Evde, işte veya trafikte... Günün herhangi bir anında rastgele bir kart seçin. O günkü niyetiniz, sadece açlığa eşlik etmek değil, seçtiğiniz kavramın kendisi olmaktır. Küçük bir kartla, zihninizi bulunduğunuz her yerde terbiye edin.

Niyet kartları:

İradenin yorulduğu anlarda sabrı, sükuneti ve şükrü hatırlatan güçlü işaretlerdir. Midenin terbiyesine zihnin berraklığını ekleyen bu cümleler, gün boyu içsel dengenizi korumanıza yardımcı olur.