DOĞRU EGZERSİZ SEÇİMİ ÖNEMLİ

Pelvik taban fizyoterapisi, bu kasların yeniden doğru şekilde çalışmasını hedefler. Fizyoterapistler tarafından uygulanan bu süreç, detaylı bir değerlendirme ve kişiye özel planlama gerektirir. Fark edilmesi zor bu kas grubunun doğru çalışmasını sağlamak için biofeedback, elektromüsküler stimülasyon (EMS), egzersiz programları, manuel uygulamalar ve günlük yaşam düzenlemeleri gibi çeşitli yöntemlerden yararlanılır. Pelvik taban egzersizleri denildiğinde en çok bilinen uygulamalardan biri Kegel egzersizidir. Ancak Kegel egzersizi her birey için uygun olmayabilir. Bu nedenle kişiye özel değerlendirme yapılarak egzersiz planlanması tedavinin etkinliğini artırır. Ayrıca Kegel egzersizinin doğru şekilde uygulanması büyük önem taşır. Özellikle sosyal medyada yaygın olarak önerilen, tuvalette idrarı tutup bırakma şeklindeki uygulamalar yanlıştır ve farklı sağlık sorunlarına yol açabilir. Aynı şekilde plansız ve gelişigüzel yapılan egzersizlerden de beklenen fayda sağlanamaz. Egzersizlerin, diğer fizyoterapi yöntemleriyle birlikte bütüncül bir yaklaşımla uygulanması daha kalıcı ve etkili sonuçlar sağlar. Unutulmamalıdır ki idrar kaçırma kader değildir. Bir damla bile idrar kaçırma, idrar kaçırma olarak kabul edilir ve ertelenmemesi gereken bir durumdur. Bu sorunu yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden bir fizyoterapiste veya ilgili sağlık profesyoneline başvurmaları, doğru tedaviye ulaşmaları açısından atılacak en önemli adımdır.