Yorgunluk Artıyor: Enerjiyi Zirveye Taşıyan 5 Bilimsel Öneri

Düzenli Uyku ve Kaliteli Dinlenme Yorgun uyanmak ve gün boyu halsiz hissetmek, düzensiz uyku alışkanlıklarından kaynaklanabilir. Doç. Dr. Sivritepe, Geç saatlere kadar ekranlara maruz kalmak, düzensiz uyku saatleri ve bölünen uyku, enerji seviyenizi düşürür diyor. Her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak, biyolojik ritminizi düzenler ve bu da enerji seviyenizi artırır.🤫