Kendisi küçük ama etkisi büyük besinler

Beyin dokusunun yveuuml;ksek metabolik aktiviteye sahip olduğu iveccedil;in belirli mikro besinlere dveuuml;zenli olarak ihtiyaveccedil; duyduğuna dikkat veccedil;ekenvenbsp;Beslenme ve Diyet Uzmanı Zehra Elban, veldquo;veOuml;zellikle B12 vitamini, folat, D vitamini, demir, magnezyum ve omega-3 yağ asitlerinin yetersizliği; bilişsel performans dveuuml;şveuuml;şveuuml;, dikkat dağınıklığı ve zihinsel bulanıklıkla ilişkilendirilir. Omega-3 yağ asitleri, beyin hveuuml;crelerinin sağlıklı yapısını korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda beyindeki inflamasyonu azaltarak dveuuml;şveuuml;ncelerin daha net olmasına katkı sağlar. Bu etki, beyin sisi olarak tanımlanan unutkanlık, dalgınlık ve odaklanma sorunlarının hafiflemesine yardımcı olabilirverdquo; ifadelerini kullanıyor.😑