4. Paket servis yemeklerini evde yapın

Siz veya çocuğunuz paket servis yemeklerini seviyorsanız, evde yapmayı deneyin.

"Kendinize şu soruyu sorun: 'Bunları nasıl değiştirebilirim? Yağ, doymuş yağ, tuz ve şeker miktarını azaltmak için ne yapabilirim?"

Yani, cuma akşamı dışarıdan yemek sipariş etmek yerine, aynı yemeği ev yapımı ve uyarlanmış malzemelerle hazırlayın.