Az hareket bile fark yaratıyor

Uzmanlar, yüksek hedeflere ulaşamasanız bile günlük hareketi artırmanın önemli olduğunu vurguladı. Araştırmaya göre, sadece 4 bin ila 4 bin 500 adım atmak bile toplam riskte önemli bir düşüş sağlıyor. Bu da küçük değişikliklerin bile uzun vadede büyük etkiler yaratabileceğini gösteriyor. Araştırmacılardan Matthew Ahmadi, Bu durum, hareketsiz yaşamın tamamen telafi edildiği anlamına gelmez, ancak her hareketin önemli olduğunu ortaya koyuyor dedi.🤨