Oturmak riskli ama denge mümkün

Araştırmada, uzun süre oturmanın sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğu bir kez daha vurgulandı. Özellikle günün büyük bölümünü hareketsiz geçiren kişilerde kalp hastalıkları ve erken ölüm riski daha yüksek görülüyor. Buna rağmen, gün içine daha fazla yürüyüş eklemenin bu riskleri dengeleyebileceği ifade edildi. Uzmanlar, asansör yerine merdiven kullanmak, kısa mesafelerde yürümek gibi basit alışkanlıkların bile toplam adım sayısını artırarak fayda sağlayabileceğini belirtti. Araştırmayı yürüten ekipten Emmanuel Stamatakis, Adım sayısı, fiziksel aktiviteyi takip etmek için basit ve herkesin anlayabileceği bir ölçüdür değerlendirmesinde bulundu. Uzmanlara göre, günlük hayatta yapılacak küçük değişiklikler, uzun vadede ciddi sağlık kazanımları sağlayabilir.🤨