ÇOCUKLAR VE YAŞLILAR ÇOK DAHA FAZLA RİSK ALTINDA

Dehidrasyon, her yaş grubunu etkileyebilen önemli bir sağlık sorunu olmakla birlikte, özellikle çocuklar, yaşlılar ve yoğun fiziksel aktivitelerle uğraşan kişiler, sıvı kaybının etkilerini çok daha hızlı hissedebilmektedir. Çocuklarda bu sorunun yaşanmasının en önemli nedeni vücut ağırlıklarına oranla daha fazla suya ihtiyaç duymalarıdır. Bunun yanında susuzluk hissini her zaman doğru şekilde ifade edememeleri ya da oyun ve aktiviteler sırasında su içmeyi ihmal etmeleri, riskin fark edilmesini zorlaştırabilmektedir. Bu nedenle sıcak havalarda çocukların düzenli aralıklarla sıvı tüketmelerinin teşvik edilmesi ve olası belirtilerin yakından takip edilmesi gerekir. Benzer şekilde yaşlı bireylerde de vücudun sıvı dengesini koruma kapasitesi zamanla değişebilmektedir. Yaşın ilerlemesine bağlı olarak susama hissinin azalması, bazı kronik hastalıklar ve düzenli kullanılan ilaçlar, günlük sıvı tüketiminin yetersiz kalmasına neden olabilmektedir. Bunun yanı sıra açık havada çalışanlar ve sporcular da sıcak havalarda daha fazla sıvı kaybetmektedir. Bu nedenle yaz boyunca yalnızca susuzluk hissine güvenmek yerine düzenli su tüketimini alışkanlık hâline getirmek, dehidrasyona karşı alınabilecek en etkili tedbirdir.🤨