Uykuda fark etmeden yaptığımız büyük hata: boyun sağlığını tehdit eden gizli etken

Uyku sırasında baş, boyun ve omurganın doğru hizalanması sağlıklı bir uyku için en önemli kriterlerden biri. Yanlış yastık kullanımı boynun doğal eğrisini bozarak hem ağrıya hem de uyku kalitesinde ciddi sorunlara neden olabiliyor. Uzmanlar, yastık seçiminde uyku pozisyonu, vücut yapısı ve ergonomik destek faktörlerinin dikkate alınması gerektiğini vurguluyor.🙄