Haftada üç kez yağlı balık tüketin

Omega-3 yağ asitleri uzun süredir beyin ve kalp sağlığıyla ilişkilendiriliyor. Dr. Cox, haftada üç kez somon gibi yağlı balık tüketmenin vücuda güçlü bir Omega-3 desteği sağlayabileceğini söylüyor. Uzman isme göre klinik çalışmalar, bu seviyede Omega-3 alımının DNA düzeyinde yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğine işaret ediyor.😚