Magnezyumun sağlığa yararları ne?

Beyin sağlığı Magnezyum metabolizmamızı ve ruh sağlığımızı düzenlemeye yardımcı oluyor. Ayrıca, büyük bir araştırmada, 60 yaş üstü kadınlarda magnezyum alımı ile hafif bilişsel bozukluk geliştirme riskinin azalması arasında bir bağlantı olduğu tespit edildi. Ruh sağlığı Magnezyum ayrıca kaygı ve depresyonun iyileştirilmesinde de rol oynayabilir. Leeds Üniversitesi'nden Beslenme ve Davranış Profesörü Louise Dye Magnezyum, ruh sağlığında rol oynadığı bilinen merkezi bir reseptörün düzenlenmesinde kritik bir role sahip diyor. Dye, kendi incelemesinde, sekiz araştırmanın dördünde magnezyumun kaygı üzerinde olumlu etkiler gösterdiğini tespit etti. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu söylüyor. Uyku Çeşitli araştırmalarda magnezyumun daha iyi uykuyla ilişkili olduğu tespit edildi. Fakat neden-sonuç ilişkisini ortaya koymak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. Kalp sağlığı Magnezyum seviyesini iyi düzeyde tutmanın kalp krizi ve kalp hastalığı riskini azaltmak gibi kalp sağlığına faydaları olduğuna dair kanıtlar var. Tip 2 diyabet ve kalp rahatsızlıklarında artan riskle bağlantılı metabolik sendromun da yüksek düzeyde magnezyum alan erkeklerde daha az görüldüğü söyleniyor. Kemik sağlığı Magnezyumun kemik sağlığımızada faydaları olduğu bulundu. Çok sayıda çalışma, magnezyum alımı ile kemik yoğunluğu arasında bağlantılar tespit etti.😐