Magnezyum eksikliği belirtileri

Profesör Louise Dye, magnezyum eksikliğinin tespit edilmesinin zor olabileceğini söylüyor. Yine de, yiyeceklerimizden yeterince magnezyum alamadığımız düşünülüyor. Dye, Son 60 yılda, yoğun tarım uygulamaları, toprağın mineral içeriğinde önemli bir azalmaya neden oldu. Bu azalma, magnezyumda % 30'a varan bir düşüşe yol açtı diyor ve devam ediyor: Ayrıca, Batı'daki beslenme alışkanlıklarında genellikle işlenmiş gıdaların oranı daha yüksek. Bu ürünlerin çoğu rafine ediliyor ve bu süreçte magnezyum % 80-90 oranında azalıyor. Yoğun spor ve fiziksel aktivite, yetersiz uyku kalitesi ve süresi ile psikolojik stres de magnezyum kaybına neden olabilir. Magnezyum eksikliği diyabet, kalp hastalığı ve osteoporoz ile ilişkilendiriliyor.😑