DEHİDRASYON BAĞIRSAKLARI NEDEN YAVAŞLATIYOR?

Yaz aylarında terleme yoluyla kaybedilen su miktarı belirgin şekilde artar. Kaybedilen sıvı yeterince yerine konulmadığında yalnızca susuzluk hissi oluşmaz; bağırsakların çalışma düzeni de olumsuz etkilenir. Çünkü dışkının yumuşak kalabilmesi için bağırsaklarda yeterli su bulunması gerekir. Vücut su tasarrufuna geçtiğinde bağırsaklar, dışkıdaki suyu daha fazla geri emer ve bu durum kabızlık riskini yükseltir. Yeterli sıvı tüketilmediğinde lifli beslenmenin tek başına yeterli olmadığı da unutulmamalıdır. Sebze, meyve ve tam tahıllardan zengin bir beslenme düzeni, gün boyunca düzenli su tüketimiyle desteklendiğinde bağırsak hareketleri daha sağlıklı şekilde devam eder. Bunun yanında aşırı kafeinli ve şekerli içeceklerin suyun yerini tutmadığı, hatta bazı durumlarda sıvı kaybını artırabileceği de göz önünde bulundurulmalıdır.🙄