Yaz aylarında sık tüketilen dondurma, soğuk kahve ve şekerli içeceklerde de porsiyon kontrolü önem taşıyor. Bu ürünlerin masum görünmesine rağmen yüksek miktarda kalori içerebildiği, sık tüketildiğinde kilo artışına neden olabileceği ifade ediliyor. Çocuklar için ise en doğru içeceğin asitli içecekler veya hazır meyve suları değil, su olduğu vurgulanıyor.🤫