Terlemenin yağ yakmak anlamına gelmediği, yalnızca vücudun sıvı kaybettiğini gösterdiği hatırlatılıyor. Tartıda görülen ani kilo düşüşlerinin büyük bölümü geçici su kaybından kaynaklanabiliyor. Bu nedenle kaybedilen sıvı ve minerallerin mutlaka yerine konulması gerekiyor. Yürüyüş ve egzersizlerin günün en sıcak saatlerinde değil, sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılması öneriliyor. Yaklaşık 45 dakikalık tempolu yürüyüşün yeterli olabileceği belirtilirken, bölgenin zengin mutfağından vazgeçmeden porsiyon kontrolüne dikkat edilmesinin sağlıklı beslenme açısından önemli olduğu ifade ediliyor.🤨