Gebelikte vitamin takviyeleri

 Gebelik döneminde anne adaylarının en sık sorduğu sorulardan biri vitamin ve mineral takviyeleriyle ilgilidir. Özellikle çevreden gelen önerilerle birlikte gebeliğin başından itibaren çok sayıda vitamin kullanılması gerektiği düşünülüyor. Oysa gebelikte önemli olan çok sayıda takviye kullanmak değil, annenin ve bebeğin ihtiyaç duyduğu besin ögelerini doğru zamanda ve doğru dozda almaktır.

Gebelik boyunca bebeğin büyümesiyle birlikte annenin bazı vitamin ve mineral ihtiyaçları artar. Folik asit, demir, iyot, D vitamini ve bazı durumlarda B12 vitamini bu açıdan önem taşıyan besin ögeleridir. Ancak her anne adayının ihtiyacı aynı değildir. Beslenme şekli, kan değerleri, gebelik öncesindeki sağlık durumu, kullanılan ilaçlar ve önceki gebelik öyküsü değerlendirilerek kişiye uygun bir destek planı oluşturulmalıdır.

DEĞERLERE BAKMADAN VERMEK DOĞRU DEĞİL

Gebelik planlayan kadınlarda üzerinde özellikle durduğumuz vitaminlerden biri folik asittir. Folik asit, bebeğin sinir sisteminin erken dönemdeki gelişimi açısından önemlidir. Bu nedenle gebelik oluşmadan önce başlanması ve gebeliğin ilk haftalarında yeterli miktarda alınması önerilir. Özellikle gebeliğin henüz fark edilmediği ilk haftalarda bebeğin gelişimi devam ettiği için folik asit desteğinin gebelik planlaması aşamasında başlaması önem taşır. Demir de gebelikte yakından takip ettiğimiz minerallerden biridir. Gebelik ilerledikçe annenin kan hacmi artar ve bebeğin gelişimi için demir ihtiyacı yükselir. Demir eksikliği geliştiğinde kansızlık, halsizlik, çabuk yorulma ve nefes darlığı gibi şikâyetler ortaya çıkabilir. Ancak burada önemli bir ayrıntı var. Her anne adayına kan değerlerine bakmadan yüksek doz demir vermek doğru bir yaklaşım değildir. Hemoglobin ve ferritin gibi değerler değerlendirilerek ihtiyaç varsa uygun dozda destek verilmelidir.