TEMEL BESİN GRUPLARI DA DENGELİ TÜKETİLMELİ

Omega 3 gibi takviyeler de gebelik döneminde sıkça gündeme geliyor. Balık tüketimi düşük olan anne adaylarında omega 3 desteği değerlendirilebilir. Ancak kullanılacak ürünün içeriği ve dozu önemlidir. Özellikle balık yağı ürünlerinin tamamının aynı olmadığını ve gebelikte güvenilir ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini unutmamak gerekir. Gebelikte vitamin kullanımı konusunda en doğru yaklaşım, kan tahlillerini ve beslenme durumunu birlikte değerlendirmektir. Anne adayının yalnızca bir takviye kullanıyor olması sağlıklı beslendiği anlamına gelmez. Sebze, meyve, protein kaynakları, tam tahıllar ve süt ürünleri gibi temel besin gruplarının dengeli şekilde tüketilmesi, gebelik beslenmesinin temelini oluşturur. Bir diğer önemli nokta da farklı ürünleri üst üste kullanmamaktır. Örneğin gebelik multivitamini kullanan bir anne adayının ayrıca aynı vitamin ve mineralleri içeren başka ürünleri doktoruna danışmadan eklemesi, bazı besin ögelerinin gereğinden fazla alınmasına neden olabilir. Bu nedenle kullanılan bütün ilaç ve takviyelerin gebelik takibini yapan hekime bildirilmesi gerekir.😐