Detoksun 10 tonu

Birçok kişi, tatilini bitirip dönüş yaparken tatilde alınan kilolar ve yaşanan şişkinlik sorunu da herkesi kara kara düşündürmeye başladı. Bu hafta köşe konuğum olan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe ile tatil dönüşü şişkinliğe karşı yapılabilecekleri konuştuk. Kendisi klasik “tek tip detoks” anlayışı yerine renklerden ilham alan 10 farklı tarif önerisinde bulundu. İşte verdiği önemli bilgiler...

Bavullar açıldı, çamaşırlar makineye atıldı... Ama tartıya çıkmaya henüz herkes cesaret edemiyor. Yaz boyunca kurulan uzun kahvaltı sofraları, akşam yemekleri, dondurmalar, tatlılar, atıştırmalıklar, geç saatlerde yenilen yemekler ve normalden biraz daha fazla tüketilen içecekler derken tatil dönüşünde kendimizi olduğumuzdan daha şişkin hissedebiliriz. Üstelik tartıda gördüğümüz her fazlalığın yağ olmadığını da hatırlamak gerekiyor. Tatil döneminde normalden fazla tuz tüketmek, daha az su içmek, uzun süre oturmak veya seyahat etmek, alkol tüketmek, uyku ve öğün düzeninin değişmesi vücutta geçici sıvı tutulmasına ve bağırsak düzeninin değişmesine neden olabilir. Bu nedenle tatil dönüşü tartıya çıktığınızda gördüğünüz birkaç kiloluk farkın tamamını “yağlandım” diye yorumlamak doğru değil. Peki bavulların yanında tatilden ne getirdik? Biraz şişkinlik, biraz düzensizlik ve belki birkaç ekstra kilo...