İnsülin direnci için metformin kullananlar B12 emilimini olumsuz etkiler. Eğer kanda takviye almadan yüksek B12 düzeyi varsa ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi olan SİBO vardır deriz. Çünkü SİBO'ya bağlı olarak bakteriler çok B12 üretmesine sebep olur. Aynı şekilde takviye almamalarına rağmen sindirimi yavaşlayan kişilerin de kan B12 düzeyi yüksek görülür. Beslenme ile yeterli proteini hayvansal kaynaklardan sağladığınızda takviyeye ihtiyaç duymadan kan B12 seviyenizi gayet doğal bir şekilde yükseltirsiniz. Yumurta, süt ve süt ürünleri, kırmızı et, karaciğer B12 vitamini günlük gereksinimini kolayca karşılar. Bitkisel besinlerde B12 vitamini bulunmaz.🤨