B12 takviye olarak alınacaksa hidroksikobalamin veya metilkobalamin formu tercih etmekte yarar var. Yaygın olarak B12 takviyelerinde kullanılan sentetik siyanokobalaminin vücudumuzda hücre içi kullanımı biraz sıkıntılıdır. Karaciğerde siyano kısmı detoksifiye edilip idrarla atılması, vitamini kullanır hale getirmek için mitokondrilerden fazla ATP ve güçlü antioksidan olan glutatyon kullanılması gerekmektedir.🤨