“Az yiyorum ama kilo alıyorum” diyorsanız, dikkat! “Gizli sebebi” bunlar olabilir

Hatalı diyetler

Az yenilmesine rağmen kilo alımının en veouml;nemli sebeplerinden biri, diyet sürecinde kalori hesabı yapılmamasıdır. Bu durumvenbsp;farkında olmadan ihtiyaveccedil;tan fazla enerji alınmasına yol aveccedil;abiliyor. Ayrıca, şok diyetler de kısa sveuuml;rede hızlı kilo kaybı sağlasalar da metabolizmayı yavaşlatabiliyor ve kas kaybına neden olarak kilo alımını kolaylaştırıyor.ve yetersiz ve kalitesiz uyku