GETAT UYGULAMALARI TEDAVİNİN NERESİNDE?

Geleneksel ve tamamlayıcı tıp (GETAT) uygulamalarına yönelik ilginin artması, sigarayı bırakmak isteyen kişilerin bu yöntemleri de merak etmesine neden oluyor. Fitoterapi, aromaterapi, hipnoz ve akupunktur gibi uygulamalar, nikotin isteği, stres, gevşeme veya davranış değişikliğini destekleme amacıyla gündeme gelebiliyor. Çünkü fitoterapi, bitkisel ürünlerden yararlanarak süreci desteklemeyi, aromaterapi, uçucu yağların özellikle gevşeme ve stres yönetimi amacıyla kullanılmasını, hipnoz, telkin yoluyla sigaraya yönelik davranış ve alışkanlıkların değiştirilmesini, akupunktur ise vücudun dengesini yeniden bulmasını desteklemeyi amaçlayan yaklaşımlar olarak değerlendirilebiliyor. Ancak bu uygulamaların hekim kontrolünde yapılması ve kişinin ihtiyaçlarına göre özel olarak planlanması önem taşıyor. Böylece kişinin sağlık durumu, kullandığı ilaçlar ve sigara bırakma sürecindeki ihtiyaçları göz önünde bulundurularak uygun destek yöntemleri belirlenebiliyor.

ASIL KAZANÇ: SİGARASIZ BİR HAYATA ADIM ATMAK

Belki de sigarayı bırakma konusunda en umut verici nokta, bırakmanın sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin yıllar sonra değil, çok daha erken başlaması. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre bırakıldıktan yaklaşık 20 dakika sonra kalp hızı ve tansiyonda düşüş görülebiliyor, 12 saat içinde kandaki karbonmonoksit düzeyi normale dönüyor. Haftalar içinde dolaşım ve akciğer fonksiyonlarında iyileşmeler başlıyor, aylar içinde öksürük ve nefes darlığı azalabiliyor. Daha uzun vadede ise kalp-damar hastalıkları ve çeşitli kanserlere ilişkin riskler düşüyor. Bu nedenle sigarayı bırakmayı düşünmek, “Acaba geç mi kaldım” sorusuyla ertelenmemelidir. Daha önce bırakmayı deneyip yeniden başlayanlar için de aynı şey geçerlidir. Bağımlılık tedavisinde başarısız bir deneme, bir sonraki deneme için değerlendirilebilecek deneyimler de sağlayabilir. Önemli olan, kişinin neden yeniden sigaraya yöneldiğini anlaması ve kendisine uygun profesyonel desteği almasıdır.